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Methoden der Psychologischen Beratung

Selbstregulation

 

Selbstregulierung ist die Fähigkeit sich seiner Impulse, Gefühle und Aktionen bewusst zu sein und in einem gesunden Gleichgewicht zu halten...

 

 


  Achtsamkeit

 

 Achtsamkeit bedeutet ein    bewusstes Wahrnehmen von allem, was in uns selbst oder außen passiert.

Achtsamkeit gestattet uns, liebevoll anzunehmen, was ist und nicht mehr zu kämpfen....


Gesprächsführung
(nach Carl Rogers)

In unserem Gespräch wird das Vertrauen in die eigene Person, die eigene Wahrnehmung und das eigene Empfinden wiederhergestellt.
Die Persönlichkeitsentfaltung wird gefördert und ein konstruktiver Wachstumsprozess in die Wege geleitet, der zu mehr Selbstsicherheit führt....



Focusing

bringt Sie in Berührung mit dem, was hinter Ihren eigenen Konzepten im Innern gefühlt und empfunden wird.


Voice-Dialog-Methode

In uns wirken die Kräfte vieler Personen:


das Innere Kind,

der Innere Kritiker,

der Agressor,

der Ängstliche,

 

um nur einige davon zu benennen.

Sie alle wollen gehört werden und geben Rat . Wir können jedoch lernen, mit den widerstrebenden Kräften in uns Kontakt aufzunehmen und damit umzugehen, aber auch, sie abzustellen und uns von falschen inneren Ratgebern freizumachen.

 

Am Ende dieser Arbeit mit unseren inneren Stimmen steht ein freieres und bewussteres

Selbst, dem die vielen Unterpersönlichkeiten hilfreich zur Seite stehen.


Körperorientierte Verfahren

Mit hinein in unsere psychologische Beratung fließen auch Entspannungsmethoden, die als Grundlage unseren Körper haben, wie z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson , der Body Scan u.a.



Bitte beachten Sie, dass meine Angebote keine ärztliche Behandlung ersetzen, sondern zur Stressbewältigung und gesundheitlichen Prävention dienen.